Course triathlon, les étapes pour vous y préparer progressivement

Photo Course triathlon, les étapes pour vous y préparer progressivement

La course triathlon est devenue une discipline incontournable pour les passionnés de sport. C'est l'enchaînement de trois épreuves notamment la natation, le vélo et la course à pied. Suivant la distance, chaque participant choisit la compétition qui lui convient. Il y a différents niveaux allant d'un concours pour les jeunes et les adultes débutants aux compétitions réservées aux sportifs émérites.

Le choix de votre catégorie

Pour une première fois, vous pouvez participer en tant que candidat libre à une compétition de triathlon. Pour cela, il vous suffit de payer « le pass journée » pour vous assurer lors de la course en triathlon. Si vous êtes débutant, vous avez le choix entre la distance découverte et la distance sprint. Au-delà de ces deux niveaux, la distance olympique nécessite de l'entraînement et de la préparation.

Pour ceux qui sont déjà inscrits dans des clubs de triathlon, ils peuvent choisir la distance qui convient à leur évolution. La course triathlon pour les adultes et les plus expérimentés est composée de la distance longue, la distance 70.3 et le triathlon Ironman. Ce dernier est le plus célèbre de tous car il représente un événement que tous les passionnés attendent tout au long de l'année. Ses participants parcourent  à la nage 3,8 km, à vélo 180 km et 42,195 km à pied. Il est à noter qu'il existe des catégories de triathlon adaptées aux jeunes enfants à partir de 6 ans.

Tout ce qu'il faut savoir avant le jour J

Après avoir choisi votre catégorie en termes de distance, vous pourrez vous inscrire. Pour être au top le jour J, il faudrait penser à l'équipement dont une combinaison et des lunettes pour la natation, une paire de baskets et un casque pour le vélo et une autre paire plus légère pour la course à pied. Si vous êtes novice, il est important de visualiser le parcours indiqué avant la date de la course pour être en confiance. Ainsi, vous saurez dans quelle eau vous allez nager, quel chemin prendre pour ne pas vous perdre en vélo et quel chemin suivre pour l'épreuve à pied.

Le ravitaillement est important car vous allez dépenser de l'énergie pendant les épreuves. Vous pourrez tester à l'avance des barres ou des gels pour vous nourrir. L'hydratation est vitale et sachez que pendant les transitions, vous allez vous ravitailler mais aussi vous changer le plus rapidement possible. Vu que ces contretemps sont chronométrés et entreront dans votre temps final, il faudrait vous entraîner là-dessus pour ne pas perdre du temps.

Un petit tour sur l'Ironman

La participation à une compétition Ironman est destinée aux triathlètes qui sont bien entraînés et qui ont de l'expérience. C'est le graal du triathlon, le site d'Iron web pourrait vous informer sur les compétitions existantes et les meilleurs sportifs en titre.

Dans ce même cadre, vous pourrez faire de l'Ironman votre objectif ultime dans votre progression au sein des compétitions de triathlon. Vous trouverez sur le site d'Iron web (http://www.iron-web.site/) toutes les informations utiles pour votre évolution et des conseils avisés de professionnels.